ADHD אינו פגם באופי. זהו הבדל נוירולוגי באופן שבו המוח פועל: מהיר יותר, רגיש יותר לגירויים, עם מעברים תכופים בין מחשבות. לא פעם זה מתבטא ביצירתיות, בחיוניות ובחשיבה מקורית. לצד זה מופיעים קושי לשמור על ריכוז, קושי בארגון, ותגובות רגשיות עוצמתיות שמגיעות בלי התראה.
הסביבה המודרנית דורשת שיטתיות, דיוק ועמידה בלוחות זמנים. מוח עם ADHD נדרש לא פעם לפעול בניגוד לנטייתו, ולכן היומיום מרגיש כמו מאבק מתמיד.
טיפול CBT ב-ADHD כולל:
היכרות עם דפוסי הקשב האישיים: מה מקדם ריכוז ומה פוגע בו. במקום ביקורת עצמית, גישה מעשית לשינוי.
טכניקות מעשיות שמותאמות לאופן שבו המוח עובד. לא עוד רשימות שנזנחות אחרי יומיים, אלא כלים שמחזיקים לאורך זמן.
התמודדות עם תחושות כישלון, חרדה ותסכול, שמלוות לעיתים קרובות אנשים עם ADHD.
לפי הצורך, עבודה על דפוסי תקשורת, הקשבה וקשרים בין־אישיים, שעלולים להיות מאתגרים עם ADHD.
להורים לילדים או לבני נוער עם ADHD אני משלבת בטיפול הדרכת הורים. המטרה היא להבין טוב יותר את הילד, לתקשר איתו בדרך שהוא קולט, ולתמוך בו בלי להיגרר לעימותים חוזרים.
ADHD לא חולף עם הגיל, אבל אופן ההתמודדות איתו יכול להשתנות מאוד. כלים מתאימים, הבנה עצמית וליווי מקצועי יכולים להפוך את מה שנחווה כמכשול לנקודת חוזק. המטרה אינה לשנות את האישיות, אלא לחיות איתה טוב יותר.
בשיחת ההיכרות נבדוק יחד אם טיפול CBT מתאים, ואם אני המטפלת הנכונה.
דברו איתי בוואטסאפ ←