אתה יכול להיות גאוני ביצירתיות ועדיין לא להצליח לסיים אימייל. זה לא עצלות. זה לא חוסר רצון. זה מוח שעובד אחרת — ואפשר ללמוד לעבוד איתו.
ADHD הוא לא תקלה. זו נוירולוגיה, לא אופי. המוח שלך עובד אחרת — יותר מהר, יותר מרוח, יותר רגיש לגירויים. פעמים רבות זה מתורגם ליוצרות, לחיוניות, לחשיבה מהיר. אבל זה גם פירושו קושי להישאר ממוקד, ארגון אתגרי, וחרדה רגשית שמגיעה ללא הודעה.
הבעיה היא שהעולם של ימנו מבוקר לטכטיקה מסודרת, לדיוק, לחידה בביצוע משימות. מוח ADHD לעיתים קרובות נקרא לעבוד נגד טבעו. לא פלא שהוא מלחמה.
טיפול CBT ל-ADHD כולל:
הכרת דפוס הקשב שלך, הגורמים שמקדמים ריכוז, והגורמים שמפריעים. זה לא על השפלה עצמית — זה על פרגמטיזם.
טכניקות מעשיות שמתאימות לדרך שהמוח שלך עובד. לא רשימות מסודרות ותכניות עבודה מלוכלכות — משהו שבאמת יעבוד לך.
התמודדות עם תחושות כישלון, חרדה, ואי-שביעות רצון שלעיתים קרובות מעלפות עם ADHD.
אם רלוונטי — עבודה על דוקטרנו בתקשורת, הקשבה, וניהול יחסים שלעיתים אתגרי עם ADHD.
אם אתה הורה לילד או נער עם ADHD, אני משלבת הדרכת הורים בטיפול. המטרה היא לעזור לך להבין את ילדך, לתקשר בדרכים שהוא שומע, ולתמוך בו בלי להיות תקוע בסכסוכים קבועים.
ADHD לא "עובר" כשאתה גדל. אבל איך אתה מתמודד איתו — שינוי דרמטי. כלים נכונים, הבנה, וקצת עזרה מקצועית יכול לתרגם את המוח שלך מ"צרה" ל"כוח". זה לא על להפוך לאדם אחר — זה על להיות יותר אתה.
שיחת ההיכרות חינם. אנחנו נבחן אם טיפול CBT הוא מה שצריך לך, ואם אני בחורה הנכונה לעבודה.
דברו איתי בוואטסאפ ←