מתחילים עם שיחת היכרות של 15 דקות בטלפון — ללא עלות וללא התחייבות. זו הזדמנות לשאול שאלות, ולי להבין מה מביא אותך. אם שני הצדדים רוצים להמשיך, נקבע פגישת אינטייק מלאה. בפגישה הראשונה נבין מה מביא אותך, מה הציפיות שלך, כמה זמן הקושי קיים, ומה כבר ניסית. יחד נגדיר מה מתאים לך.
בדרך כלל פגישה שבועית בתחילת הטיפול — זה נותן קצב, רציפות, וזמן לתרגל את מה שעבדנו עליו. ככל שמתקדמים ומרגישים טוב יותר, לעיתים עוברים לפגישות דו-שבועיות. התדירות תלויה בך, במה שעובד, ובקצב ההתקדמות שלך.
זה תלוי בנושא ובאדם. CBT הוא טיפול קצוב בזמן — בדרך כלל בין 8 ל-30 פגישות ברוב המקרים. כמובן שיש חריגים. בפגישה הראשונה אני מציגה לוח זמנים ריאלי בהתאם למה שאני רואה. המסגרת הברורה היא כוח — לא מגבלה.
המחיר נדון בשיחת ההיכרות, לפני שאת/ה מתחייב/ת. אני עובדת גם עם תשלום פרטי. אין סודות — הכל שקוף ומוסכם מראש.
זה מקרה נדיר, אך לא חריג, שבו אני מרגישה שעל המטופל/ת לשקול שינוי במסגרת הטיפולית. ברוב המקרים זה מתבהר כבר לאחר פגישת האינטייק. אם זה המצב, אהיה כנה וברורה לגבי האפשרויות שלדעתי כדאי לבחון.
כל מה שאת/ה אומר בטיפול הוא סודי לחלוטין. הוא מכוסה בסוד מקצועי בחוק. החריגים היחידים הם במקרים של סכנה ישירה לך או לאחרים — וזה תמיד נדון איתך מראש.
CBT כוללת עבודה בין הפגישות. לא "שיעורי בית" כבדים — אלא משימות קצרות וספציפיות שעוזרות לתרגל מה שעבדנו עליו ולהביא שינוי אמיתי.
אנחנו עובדים עם זמנים שמתאימים לך. פגישות פרונטליות או טלפוניות, בבוקר או בערב, בירושלים או ברמת גן. המטרה שלי היא שתוכל/י להרגיש מובנת.
את/ה לא הראשון ולא האחרון שעובר את זה. עבדתי עם אנשים רבים עם הקושי שלך. זה מצב שרבים חווים — ואין בו שום פגם בך.