שאלות שכולם שואלים לפני הפגישה הראשונה
התחלנו עם שיחת היכרות של 15 דקות בטלפון. זו הזדמנות לכם לשאול שאלות, ולי להבין בערך מה מביא אתכם. אחרי זה, אם שניים רוצים להמשיך, אנחנו מתארחים פגישת אינטייק מלאה. בפגישה הראשונה הזו אנחנו מבינים מה מביא אתכם, מה הציפיות שלכם, כמה זמן הבעיה קיימת, ומה כבר ניסיתם. יחד אנחנו מצעדים את מה שמתאים בשבילכם.
בדרך כלל פגישה שבועית בתחילת הטיפול. זה נותן ריתם, רציפות, וזמן לחזור על דברים שעבדנו עליהם בשיחה הקודמת. ככל שמתקדמים בטיפול ואתם מרגישים טוב יותר, לעיתים קרובות אנחנו עוברים לדו-שבועי. התדירות תלויה בך, במה שעבודה, וכמה מהר אתה רוצה להתקדם.
זה תלוי בנושא ובאישיות. CBT הוא טיפול קצוב בעיצוב — בדרך כלל בין 8 ל-30 פגישות ברוב המקרים. כמובן שיש חריגים. בפגישה הראשונה אני מציגה לוח זמנים ריאלי בהתאם למה שאני רואה. טיפול קצוב בעיצוב משמעו שלנו לוח זמנים, וזו כוח — לא מגבלה.
המחיר נדון בשיחת ההיכרות, לפני שאתם מחויבים לדבר. אני עובדת עם קופות חולים מסוימות (וחלקכם יוכלו להשתמש בביטוח כדי לחזור על עלויות), וגם עם תשלום פרטי. אין סוד כאן — כול משהו ברור מנהלת.
אני אגיד לכם. זה לא תופעה נדירה בתחום. אם אחרי כמה פגישות אני לא חושבת שאני האדם הנכון או שטיפול הוא הכלי הנכון בשבילכם, אני אמליץ על משהו אחר — אולי פסיכולוג אחר עם התמחות שונה, אולי קבוצת תמיכה, אולי משהו לגמרי שונה. הכנות הזו היא חלק מהטיפול, לא נגדו.
כל מה שאתה אומר בטיפול הוא סודי לחלוטין. הוא מכוסה בסוד מקצועי בחוק. החריגים היחידים הם במקרים של סכנה ישירה לך או לאחרים — וזה תמיד נדון איתך מראש.
CBT כוללת עבודה בין הפגישות. לא זה יהיה "בעבודה בעקבות שיחה" — אלא משימות ספציפיות שיעזרו לך לחזור על מה שעבדנו עליה ולהביא שינוי בעיתיד.
אנחנו עובדים עם זמנים שמתאימים לך. פגישות נכנסות או טלפוניות, בבוקר או בערב, בירושלים או ברמת גן. אנחנו יוצרים מצב שעוזר לך להיות בנוכחותך המלאה.
אתה לא הראשון ולא האחרון שעובר דבר זה. אני עבדתי עם אנשים רבים עם הקושי שלך. זה שם שנוהגים להשמור על עצמי, לא על מחדלות בך.