לפני שמתחילים יש שיחת היכרות טלפונית קצרה, כרבע שעה, ללא עלות וללא התחייבות. בשיחה אפשר לשאול כל שאלה, ואני מקבלת תמונה ראשונית על הפנייה. אם מחליטים להמשיך, נקבעת פגישת אינטייק. בפגישה הזו נבחן מה הביא לפנייה, מתי התחיל הקושי, מה כבר נוסה ומה הציפיות מהטיפול. בסופה נגדיר יחד מטרות ודרך עבודה.
בתחילת הטיפול נפגשים בדרך כלל פעם בשבוע. הקצב הזה שומר על רציפות ומשאיר זמן לתרגל בין הפגישות. עם ההתקדמות אפשר לעבור לפגישה פעם בשבועיים.
טיפול CBT הוא טיפול ממוקד ותחום בזמן. ברוב המקרים הוא נמשך בין 8 ל־30 פגישות, בהתאם לנושא ולאדם. כבר בתחילת הדרך אציג הערכה של משך הטיפול.
המחיר נקבע בשיחת ההיכרות, לפני כל התחייבות.
לעיתים, לא קרובות, מתברר שמסגרת טיפולית אחרת תתאים יותר. ברוב המקרים זה מתברר כבר בפגישת האינטייק. במקרה כזה אומר זאת בגלוי ואפרט אילו אפשרויות כדאי לשקול.
כל מה שנאמר בטיפול חסוי, ומוגן בחובת הסודיות המקצועית. החריגים היחידים הם מצבים של סכנה ממשית למטופל או לאחרים.
טיפול CBT כולל תרגול בין הפגישות: משימות קצרות וממוקדות, שמטרתן להעביר את מה שנלמד בחדר אל החיים עצמם.
הפגישות מתקיימות ברמת גן, וגם בשיחת וידאו או בטלפון, בשעות הבוקר והערב.
הקשיים שבגללם פונים לטיפול נפוצים יותר משנדמה. אין בהם שום דבר מביש, ורובם מגיבים היטב לטיפול.