אתה יודע מי אתה מבחינה מינית. אבל משהו בראשך אומר "אבל מה אם לא?" וזה לא מפסיק. המחשבות חוזרות, הדאגה מתגברת, הספק גדל. והוא יכול להיות קוטל.
HOCD (Heterosexual or Homosexual OCD) הוא סוג מתמחה של OCD שבו המוח שלך נתקע בלולאה של ספק סביב זהות מינית. אתה אולי בנערה יתר בנשים (או בגברים), או זו המחשבה בעצמה קוטלת אותך. דבר חשוב לדעת: זה לא ממש על זהות מינית. זה על OCD — על מוח שלא יכול לקבל "מספיק" ודרוש ודאות מוחלטת.
הבעיה: אין דבר כזה ודאות מוחלטת. כל ניסיון לחפש אותה — לבדוק את התגובות שלך, לחפש "סימנים", לבקש הרחקה — משדרת בעצם "יש כאן בעיה שצריך לפתור". והמוח לוקח את זה ורץ בזה.
חשוב לבחין: אם אתה באמת תוהה על זהות המינית שלך — אם אתה משותף פעמים רבות על מישהו מאותו מין, אם אתה מתעניין בחיים חלופיים — זה לא HOCD. זה questioning, וזה בריא לחלוטין. HOCD הוא מוח בלואת מוח שבו הספק הופך לסבול ודוקטרנו מוטרדות בתגובות או בחשיבה שלא מפחיתה את הדאגה.
רבים מפסיכולוגים לא הוקבעו אותו ומטפלים בו כ-OCD כללי. אני מבחינה בהבדל ומטפלת בו במיוחד.
אנחנו מתחילות בהבנה וודאות: האם זה HOCD (OCD עם ספק מינה) או challenging לזהות המינית שלך? קריטיסטי להבחין.
Exposure and Response Prevention (ERP) הוא הטיפול של בחירה ל-OCD. אנחנו בונות סולם של דברים המלחתיים את הספק, ואתה נדרשת להתמודד עם חוסר הנוחות בלי לחפש הרחקה.
HOCD קשה מאוד עם בדידות. אנחנו עובדות בגישה כנה ולא שופטת. זה מקום בטוח לדבר על הדברים המפחידים ביותר.
כתוצאה בטיפול, אתה לומד קבל אי-ודאות סביב זהות המינית שלך — בדיוק כמו אנשים אחרים עושים.
HOCD אינו נדיר. אני עובדת עם רבים האנשים הסוברים מהו. הם בדרך כלל חכמים, רגישים, בעלי חרדה, וקוהרניתי. פעמים רבות, הם מדויק שהם הטרוסקסואלים או הומוסקסואלים לחלוטין — אבל המוח שלהם תקוע בלולאה.
טיפול עובד. זה דורש עבודה, וזה דורש העמדה עם אי-נוחות, אבל ניתן לטפל ב-HOCD.
לא אתן לך "הרחקה" שאתה חיפשת. לא אני אגיד לך "אתה בטוח שאתה הטרו" או "אתה בטוח שאתה גיי". מה שאני כן אעשה זה שאני אלמד אותך איך לחיות עם הספק הזה בלי להיות מפולחק אליו. בדיוק כמו שאנשים אחרים לומדים לחיות עם שאלות גדולות על החיים שלהם.
זה בר-טיפול. וזה בדיוק החדרה של סוג של מתן משוקלל שעבודה בו מקצועי.
דברו איתי בוואטסאפ ←